Le Cross-Training (ou entrainement croisé) vous permettra de travailler tout votre corps au travers de routines et d’exercices variés et ludiques. La haute intensité et le travail des différentes chaines musculaires vous rendra plus fort, plus endurant et plus performant dans tous vos mouvements.

C’est également un excellent travail complémentaire si vous pratiquez une autre activité sportive spécialisée (sports collectifs, sports de combat, cyclisme, course à pieds etc…). Initialement, le cross training consiste à s’entraîner dans un autre sport que sa propre discipline afin de développer d’autres capacités physiques et athlétiques.

Vous enchainerez des exercices fonctionnels, cardio ou de force qui solliciteront l’ensemble de votre corps. En alternant différents mouvements et en variant l’intensité, vous bénéficierez d’un entrainent très complet.

Inspiré de diverses disciplines, le cross training vous permettra d’améliorer votre coordination, votre vitesse, votre puissance, votre endurance et votre technique de façon générale. De plus, la multitude de routines possibles permet de faire de chaque séance un challenge différent et jamais lassant !

Perte de poids, remise en forme ou préparation physique, tous les objectifs sont atteignables avec ce type de séance modulable et adaptable au niveau de fitness de chacun.

Devenez performant !